天馬與鑫部落客

　　白天不讓睡晚上未必睡得香

　　睡覺這項活動千萬不可以小覷，它可能佔了超過寶寶一天時間的五分之四，但是部分媽媽卻有著一些錯誤的小歪念，破壞了寶寶生命中如此重要的事情。

　　地球人都知道，對寶寶的發育來說睡眠非常重要，所以每個當媽的，尤其是新媽，都在想方設法地讓寶寶有一個優質睡眠。媽媽們爲此上網、看書、聽講座，滿溢的資訊裡不免有些佯裝正經的歪道理。

　　歪念一：白天不讓睡 ，晚上睡得香

　　寶寶晚上總哭鬧，不好好睡覺，所以有些媽媽白天不讓寶寶睡眠，多跟寶寶玩，消耗寶寶的能量，晚上寶寶才能睡得香。

　　小編糾錯：不同年齡的寶寶所需要的睡眠時間不盡相同：0-3個月寶寶一天大約需要18-20個小時的睡眠，而到了5-6個月，一天則需要睡13-14個小時。寶寶要睡足夠的時間，如果晚上睡得不夠，白天就多補一些，當然，夜晚還是最主要的睡眠時段。

　　而小於3個月的寶寶生理時鐘還不規律，所以可以任由他們睡，沒必要限制時間。到了6個月大時，寶寶白天一般只需要睡兩覺，上午一覺，下午一覺，每次1-2個小時。儘量保證讓寶寶有充足且規律的睡眠。

　　媽媽不能抱著寶寶入睡

　　歪念二：絕對不能抱著寶寶入睡

　　有些媽媽認爲應該要培養寶寶的獨立性，不讓寶寶過度依賴爸媽，所以即使寶寶哭鬧不肯睡，也絕對不抱著寶寶哄他入睡，免得寶寶養成非抱不睡的習慣。

　　小編糾錯：寶寶三個月以前，是否抱著他睡不用太刻意，多抱一抱甚至還有些好處。這時候的寶寶被媽媽擁在懷裡感受溫暖，可以培養安全感，以及建立起與媽媽之間的依戀關係。等寶寶長大之後，再慢慢訓練他獨自入睡。

　　如果寶寶一間離不開爸爸媽媽，可以先把他放在床上，輕輕撫摸，陪他入睡，不要讓他一下失去安全感的來源，然後一點點抽離直接接觸，漸漸培養寶寶獨自入睡的好習慣。

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